Technique japonaise très efficace pour aplatir le ventre

Ce serait merveilleux si en quelques minutes nous en finissions avec le terrible petit poisson, et même si cela peut sembler impossible dans cet article, nous partageons avec vous une technique japonaise qui aplatit l’abdomen.

Cette technique consiste en un étirement qui permet d’allonger la cambrure qui se forme entre la taille et la hanche, en même temps qu’elle enlève la graisse accumulée. Pour que cet exercice soit efficace, vous devez le faire tous les jours pendant 15 minutes.

Technique japonaise très efficace pour aplatir le ventre

1. Pour commencer, cherchez une serviette et un tapis (vous pouvez le remplacer par une couverture)

2. Enroulez la serviette et maintenez-la en place avec un cordon de serrage, puis allongez-vous sur le dos avec vos bras tendus au-dessus de votre tête et placez la serviette sous votre taille.

3. Verrouillez le bout de vos mains et le bout de vos pieds en contact, pour cela il vous faudra écarter légèrement vos genoux.

4. Restez dans cette pose pendant cinq minutes.

5. Pour améliorer l’efficacité de l’étirement, il est recommandé qu’en plus de faire cet exercice pendant 15 minutes, vous en fassiez 15 autres en sens inverse, c’est-à-dire face vers le bas, mais vos bras et vos jambes doivent être dans la même position.