Smoothie aux flocons d’avoine et aux pommes pour améliorer la digestion

Commencez vos matinées en vous sentant dégonflé et plein d’énergie avec ce délicieux smoothie à l’avoine, à la pomme et au jus de citron.

Tu devras:

  • ½ tasse de flocons d’avoine
  • 4 citrons 
  • 2 pommes vertes non pelées, coupées en morceaux moyens
  • 1 litre d’eau

Que dois-tu faire:

  1. Faire tremper les flocons d’avoine dans l’eau jusqu’à ce qu’ils soient complètement recouverts pendant une heure.
  2. Après ce temps, filtrez les flocons d’avoine et placez-les dans le mélangeur.
  3. Ajouter la pomme, le jus de citron et le litre d’eau. Mélanger jusqu’à ce que tout soit bien intégré.
  4. Servez ce délicieux smoothie et si vous le souhaitez, ajoutez quelques glaçons.
  5. Vous devez le prendre pendant un mois ou l’alterner chaque semaine.