L’ avocat est un aliment délicieux, excellent pour votre santé. Il est riche en graisses monoinsaturées et en acide oléique, mais aussi en fibres. Diverses études ont associé l’avocat à d’excellentes propriétés thérapeutiques : il régule la glycémie et la tension artérielle, améliore la santé cardiovasculaire et fait maigrir.
Brûler les graisses . Les graisses monoinsaturées contenues dans l’avocat stimulent la production d’adiponectine, une hormone qui accélère le métabolisme et régule la glycémie.
Foie . Les acides gras oméga 9 contenus dans l’avocat augmentent la production de glutathion, une enzyme qui permet au foie d’expulser les toxines, qui favorisent les dépôts graisseux, plus rapidement.
L’appétit . Un avocat peut nous rassasier pendant 5 à 6 heures. L’acide oléique de cet excellent fruit augmente la production d’une hormone qui envoie des signaux de satiété au cerveau. La fibre d’avocat nous fait également sentir rassasié immédiatement après l’avoir mangée.
Pour profiter de ses bienfaits, il est recommandé de manger un demi-avocat par jour. N’en faites pas trop, l’avocat est un aliment gras.
