De nombreuses personnes à la diète ne parviennent pas à obtenir les résultats souhaités. Aussi étrange que cela puisse paraître, l’une des raisons pourrait être due à l’absence de tout type de graisse dans l’alimentation . La graisse est essentielle pour notre organisme : bien que son excès fasse mal, les bonnes quantités aident à soulager les douleurs articulaires et à combattre la fatigue.
Ci-dessous, nous énumérons 3 graisses alimentaires qui peuvent être ajoutées à un régime. Ce sont 3 aliments riches en graisses saines, qui vous aident à intégrer les bonnes quantités de graisses dans votre alimentation sans prendre de poids.
Lait de coco . L’ajouter au café nous permet d’ajouter à l’alimentation une dose d’acides gras à chaîne moyenne, indispensables pour activer la glande thyroïde et favoriser la production d’hormones qui brûlent les graisses et accélèrent le métabolisme.
Avocat . Contient des acides gras oméga 9 qui aident le foie à traiter les graisses plus efficacement. La dose recommandée est d’un demi-avocat par jour : attention à ne pas en abuser.
Graines de lin . L’ajout d’une portion de graines de lin à un repas nous aide à inclure des graisses saines dans l’alimentation qui aident à perdre quelques kilos en trop.
