Les cheveux peuvent s’affaiblir et tomber pour de nombreux facteurs, allant d’une simple question génétique au stress. Certaines carences en nutriments peuvent également en être la cause, c’est pourquoi nous suggérons des suppléments qui peuvent aider à stopper la chute des cheveux , à les épaissir et à les faire repousser.
Huile de poisson . Une dose quotidienne de 460 mg d’huile de poisson peut réduire la chute des cheveux, les rendant plus épais et plus forts. Les acides gras oméga 3 ont des propriétés anti-inflammatoires qui guérissent et régénèrent les terminaisons nerveuses du cuir chevelu. Consultez votre médecin avant de commencer à prendre des suppléments.
Les vitamines C et E . Des doses quotidiennes de 30 mg de vitamine C et 5 mg de vitamine E aident à réduire les dommages causés par les radicaux libres, améliorant ainsi la santé des vaisseaux sanguins qui « nourrissent » le cuir chevelu.
La vitamine D . La chute des cheveux est l’un des principaux symptômes d’une carence en vitamine D. Une dose quotidienne de 1000 UI de vitamine D-3 (consultez votre médecin avant de prendre un supplément) pourrait aider à arrêter la chute des cheveux.
Biotine . Une étude récente a montré que la biotine (ou vitamine B7) augmente la croissance des cheveux et stimule la production de kératine, une protéine essentielle à la formation de nouveaux cheveux.
